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喝茶的好处与坏处
2022-10-02

为什么成年人更喜欢喝茶?茶水是很多朋友最喜欢的方式,但经常有人夸大茶的功效,对它期望过高,结果令人失望。例如,认为茶常喝可以美白雀斑,可以减肥,也可以降低血脂和血压,但茶可能没有那么神奇哦,我们还需要合理的治疗。那么,茶的好处是什么?茶的功效是什么?

茶叶是一种很常见的水果,它含有多种丰富的矿物质,例如钙、镁、钾和铜比较突出,此外,还含有少量磷、铁、锌、锰,矿物质的种类丰富,能为我们补充更多有益物质。而且维生素的含量也十分丰富,最突出的是维生素C和维生素P,100g茶叶中含有22mg维生素C,54mg维生素P,维生素C基本上算个“万金油”了,什么地方好像都能帮上一把。

比如有助增加免疫力,有助参与胶原蛋白合成,有助抵抗自由基,延缓衰老等等,也是最原始预防坏血病的维生素。另外,茶叶中还含有少量维生素E,维生素B族,其中维生素B6含量十分丰富。所以,如果是茶叶泡水,我们还是能够摄入一些茶叶提供的有益成分。

别看茶叶是一种很洋气的水果,不过中医上对它也有定义,它味酸、甘,性平,微温。茶叶特别能够激发唾液腺分泌,所以有生津的效果,还能健胃和脾,可用在生津健胃、还有助止咳化痰,可用于支气管炎、百日咳,能清热解暑。如果在炎热的夏季来上一杯茶,能够润喉解渴,还能解暑降温,真是求之不得。

茶叶的清香气味还有消除口臭的效果,如果感觉自己最近烦热容易口臭,或吃了什么容易上口气的食物,可以适当喝一些茶。茶叶中含橙皮苷、柚皮苷,在一些动物试验中,这些成分有助平稳血脂,不过在临床上可能没有这么明显的功效。茶叶中的苹果酸、茶叶酸有促进胃酸分泌的作用,能提高食欲。一些古籍中对茶叶有一些描述,如《食物考》中:浆饮渴瘳,能辟暑。